Fernando Huelin, médico do CGTD, pide saír a correr con máscara e respectar as distancias de seguridade
Por Manu Otero
Después de más de cuarenta días de confinamiento como medida de contención frente al avance del coronavirus, el Gobierno abre la puerta a la práctica de actividades deportivas al aire libre de forma individual a partir de este sábado, 2 de mayo. Muchos aficionados al atletismo o ciclismo esperaban ansiosos este momento, sin embargo, los expertos y profesionales de la salud recomiendan extremar las precauciones para prevenir nuevos contagios.
"Al correr respiramos con más profundidad y exhalamos con más fuerza", advierte el médico del Centro Galego de Tecnificación Deportiva, Fernando Huelin, que publicó en sus redes sociales una serie de consejos, basándose en un estudio realizado por científicos belgas y holandeses, para incrementar la distancia de seguridad en función del esfuerzo y velocidad de los deportistas.
"A mayor velocidad, más lejos llegan esas partículas que quedan suspendidas en el aire", sostiene el doctor que recomienda ampliar a 4 o 5 metros la distancia cuando trotamos, a 10 metros si corremos a mayor velocidad o paseamos en bici y a más de veinte metros cuando la velocidad de los ciclistas sobrepasa los 30 kilómetros por hora.
Aunque apela a la tranquilidad por las escasas posibilidades de contagio durante la práctica deportiva, pide a los corredores que cuando vayan a sobrepasar a otro corredor o se crucen con alguno lo hagan siguiendo una trayectoria diagonal para esquivar la nube de partículas exhaladas por las otras personas.
No es una obligación, pero Huelin recomienda encarecidamente el uso de mascarilla para hacer deporte a baja intensidad. "Cuando vamos por la autopista detrás de un camión que transporta gravilla sin lona, nos caen partículas en el parabrisas, ¿verdad?", plantea el médico. La reacción natural es pedir al camionero que ponga una lona, "pues en este caso igual, nuestra lona es la mascarilla", apunta el facultativo.
En caso de realizar una práctica deportiva de alta intensidad, admite el doctor que el uso de mascarilla se haría inviable, por lo que pide a los deportistas que lo hagan en zonas apartadas donde el contacto con otras personas sea improbable.
"Yo saldré el primer día, pero a andar, no a correr porque llevamos tiempo parados y hay que prevenir lesiones, hay que hacer una pequeña pretemporada", recuerda Fernando Huelin otro factor a tener en cuenta para retomar los entrenamientos.