![Jeannette Ramos Vega](/web/cache/scene/uploads/xornalistas/foto/dc1/_S7QytKoutjK3UsovKMnMzytWsi62MjSxUqrKz891Lsov0DE1AC_/_Il61oA_/6131bbcb2b-jrv-foto.jpg)
Jeannette Ramos Vega
27 días: "Healing"
Muchos profesionales pueden ofrecerte alternativas reales para sanar las situaciones complicadas que la vida te presenta. Algunas heridas son superficiales y fáciles de sanar, mientras que otras son demasiado profundas, casi tatuadas en el alma. Si te sientes deprimida, aturdida o ansiosa, te recomiendo que visites a un profesional de inmediato.
Quiero compartir mi recomendación contigo, ya que podría resonar con tus pensamientos o, sencillamente, serte de utilidad.
Las heridas del corazón duelen de manera muy particular. A veces se sienten físicamente: el pecho apretado, el sueño afectado, el apetito disminuye y el buen humor desaparece por momentos. Entramos en una montaña rusa emocional, y parece que nunca nos recuperaremos. Cada proceso es diferente, especialmente si tu herida es por amor. Hablemos de esas heridas: la decepción, el desamor, las desilusiones y las deslealtades que cambian tu vida.
El primer paso es internalizar que ninguna persona está en tu vida para hacerte feliz ni complementar nada en ti. Debes ser emocionalmente independiente, vivirte a ti misma a plenitud sin necesitar a segundos ni terceros. Al entender esto, tienes la base más importante para enfrentar relaciones con sabiduría y la certeza de que no tienes que quedarte en ellas a menos que realmente lo desees por las razones correctas. Esto te dará un norte para la toma de decisiones.
¿Cómo sanar una herida por amor?
El primer paso es terminar la relación en tu corazón, mente y cuerpo. Cierra esa puerta totalmente, estableciendo distancia y límites claros para ambas partes. Ya no hay nada más que hablar ni demostrar. Es momento de recuperarte para encontrar paz con esa nueva realidad. Elimina de tu mente la teoría del "closing". No siempre será posible, y esa última conversación puede traer más dolor, frustración o culpa. El "closing" es una tarea tuya, para ti y contigo.
Dedicarse tiempo es una obligación, pero hazlo con actividades que no traigan recuerdos ni te hagan sentir nostalgia. Busca algo nuevo y diferente, o algo que nunca antes hayas hecho. Hazlo sola por un tiempo. Encuentra lugares seguros donde puedas estar y envuélvete en pasatiempos diferentes y divertidos.
Meditar es un placer necesario. Meditar no es recordar ni regresar al pasado con música tenue y mentirte a ti misma. Meditar debe ser una vía para limpiar tu espíritu y alimentarte con pensamientos y declaraciones positivas que solo te envuelvan a ti. Mírate como un ser nuevo, en busca de amor propio y serenidad. Aprovecha ese tiempo para conocerte profundamente y establecer tus metas emocionales. Solo siente, respira y recupérate.
El cuidado personal es energía para tu autoestima. Haz cambios en tu alimentación y ejercítate para sudar un poco. No tienes que convertirte en otra persona. Cada cambio debe ser por ti, no para que esa persona te vea diferente o se arrepienta de algo. Esto es parte de un proceso que se trata solo de ti. Nuestra belleza viene de adentro, así que nos veremos más hermosas cuando estemos satisfechas y felices en nuestro interior. Puedes cambiar tu estilo de cabello y ropa solo si sientes que te vendrá bien; de lo contrario, no es una obligación.
Rodearte de personas que te quieren bien es un excelente regalo de la vida. Hablar de otros temas te ayudará, y reír y escuchar conversaciones diferentes es clave para sobrepasar situaciones tristes. Si tienes una mejor amiga, pídele que hable de cosas que no envuelvan lo que pasó. Si tienes un grupo de amigos, diles que estás disponible para salir y compartir con ellos. También puedes salir sola y hacer cosas que te gusten. Lo importante es distraer tu mente, para que se acostumbre a cosas nuevas, lejos del pasado, y puedas comenzar a escribir un nuevo capítulo en tu vida.
Todo esto puede ser de gran ayuda. Sin embargo, lo realmente necesario es entender las razones de lo que pasó, sin emitir juicios ni buscar culpables. Encuentra paz en aquello que no puedes cambiar. Aprende a cerrar puertas sin remordimientos ni rencores. Reconoce lo que te dolió, habla contigo misma sobre tus errores. Entiende que perdonar no es aceptar. Puedes pasar la página, dejar ir la rabia y la furia y aun así estar clara en que no volverás a ese lugar jamás. Busca tu norte y continúa. Aprende a quererte después de haber pasado por momentos de estrés y ansiedad. Debes comenzar a respirar fuera de la caja, en un mundo más amplio. Vuelve a creer, vuelve a entender. Aléjate de todo lo que te hace daño. Inspira en ti sentimientos de libertad. Detén ese sangrado interno sin sentirte culpable. Deja todo atrás. Cree en ti. Ámate de tal manera que puedas aplaudir tus decisiones y buscar tu bienestar sin pensar en nada negativo. Eres un ser de luz, entonces, ¿por qué quedarte en las tinieblas? Sanar es un deber contigo misma. Estar bien es un placer que solo tú vas a sentir.
La palabra es "healing", que para mí es música para mis oídos. Es uno de los temas que más disfruto. Creo en la auto-sanación espiritual. Creo que somos capaces de recuperarnos, hablarnos con la verdad y abrazarnos a nosotros mismos en un ambiente de pura honestidad. De nada nos sirve permanecer estancadas. Tenemos que ser mucho más que las cosas que nos pasan. Mis vivencias no me definen; me define mi reacción y la manera en que manejo mi vida. Seamos empáticas con nosotras mismas. Cambia. Pasa la página. Recupérate. Siente todo sin temor. Pero al final, lo más importante…es sanar.