Diversos estudios indican que el sedentarismo aumenta el riesgo de padecer cáncer de colon y de mama entre un 20 y un 25 por ciento. Y precisamente en esta fecha de 31 de marzo, en la que se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer de Colon, la delegación en Pontevedra de la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) presentaba, con el apoyo de la Concellería de Deportes, Actividad Física y Salud, su nuevo programa de 'Rutas Saudables'.
El próximo 12 de abril comenzarán estos recorridos a pie, una iniciativa abierta a toda la población y que nace con el objetivo de combatir el sedentarismo a través de caminatas al aire libre por el entorno natural de la Xunqueira de Alba. Los itinerarios a pie, que se integrarán en el proyecto del MetroSan impulsado por el Concello de Pontevedra, saldrán desde las Ruinas de Santo Domingo y se desarrollarán cada semana en tres grupos distintos: el del lunes con salida a las 11:00 horas, el de los miércoles a las 17:00 horas y el de los jueves a las 11:00 horas.
En la presentación de estas 'Rutas Saudables', la presidenta de la AECC de Pontevedra, Carmen Abeledo, incidía en la importancia de incorporar pequeños hábitos a la vida diaria para ir rompiendo con el sedentarismo como factor de riesgo para el desarrollo de varios tipos de cáncer, además de otras enfermedades. En este sentido, el teniente de alcalde y concejal de Deportes, Tino Fernández incidía en que con esta iniciativa quieren transmitir a la ciudadanía que "dedicarle unas horas a la semana a hacer ejercicio, en el fondo es ganar años de vida y mejorar la salud, incluso también desde un punto de vista psicológico".
La presidenta de la AECC también recordó que la Organización Mundial de la Salud recomienda que las personas adultas "dediquen al menos 50 minutos semanales a realizar ejercicio físico moderado" y que este tipo de actividades "ayudan a mejorar la flexibilidad y la forma física" y, al realizarse en grupo, "siempre resulta más fácil y motivador".
Por su parte, la responsable del programa, Rebeca Castro, desde el departamento de Atención Psicológica, Voluntariado y Prevención de la AECC, explicaba que esta propuesta inaugural de 'Rutas Saudables' se prolongará "durante 20 semanas", ya que "queremos fomentar la actividad física periódica", comenzando con "grupos de cinco personas hasta que las restricciones sanitarias permitan incrementar el número de participantes". Para motivar a los participantes, "contaremos con un pasaporte de rutas que se irá sellando y, cuando acaben 16 de las 20 salidas, un 80 por ciento, tendrán una recompensa. Están abiertas a cualquier tipo de persona, sin límite de edades, pero queremos implicar a esas personas más sedentarias y, por eso, vamos a valorar que finalicen la actividad", exponía Castro.
Cada semana los grupos recorrerán una distancia aproximada de 5 kilómetros, caminando al aire libre por las marismas de Alba. La duración prevista para estas rutas semanales es de aproximadamente una hora y media y serán guiadas siempre por un voluntario. La iniciativa tiene carácter gratuito, con plazas limitadas, y estará abierta a todas aquellas personas que quieran iniciarse en una actividad beneficiosa para su salud. Las inscripciones pueden hacerse a través del teléfono de la AECC-Pontevedra (986 86 52 20) o de la dirección de correo electrónico [email protected].