Septiembre ha llegado y es el momento de empezar a cuidarnos. Toca retomar buenos hábitos, o incluso cambiar algunos, y probar nuevos tratamientos que ayuden a recuperar la salud y el bienestar.
En el Centro Médico Estético Lorena Quintáns cuentan con diversas propuestas para tratar la piel y el cuerpo de manera integral, por fuera y desde el interior.
Su directora, Lorena Quintáns, nos da todas las claves para una vuelta a la rutina de modo saludable.
– Lorena, ¿cómo describirías el impacto que el verano tiene en nuestro cuerpo y piel?
El verano deja "huella", y esta huella es muy visible en nuestro cuerpo y nuestra piel. Compensar los excesos del verano es todo un ritual que muchos nos planteamos al llegar septiembre, y es crucial no dejarlo en una acción puntual, sino convertirlo en un hábito.
– ¿Por qué crees que las dietas a corto, medio o largo plazo no suelen ser efectivas?
Hacer dieta de forma temporal deriva en falta de satisfacción, lo que provoca que no sea sostenible en el tiempo. La clave es un cambio de mentalidad hacia una alimentación saludable que perdure.
– Vuestro asesoramiento nutricional se basa en el Método 3.1. ¿Podrías explicar en qué consiste?
Es un sistema de reeducación nutricional que nos facilitará las herramientas necesarias para alcanzar un grado de bienestar físico, emocional y social óptimo y duradero.
Saber elegir en todo momento lo que más nos conviene comer, en cualquier situación y tiempo, identificar los alimentos y sus propiedades nutricionales, aprender a disfrutar del placer de cuidarnos y poder ser flexibles sin sentimientos de culpa, gestión del estrés, ansiedad y hambre emocional...
No quiere decir que debamos "eliminar, prohibir" sino que se trata de cambiar nuestra manera de pensar sobre lo que realmente es "saludable y nutritivo". Podríamos resumirlo en: "Crea un hábito, mantenlo y cree en él".
– ¿Qué importancia tiene la planificación de la alimentación?
La planificación es clave. Estructurar las comidas de forma adecuada y crear unos patrones y hábitos saludables que satisfagan todas tus necesidades. Se trata de una forma de alimentarse a largo plazo y un cambio de estilo de vida.
– ¿Qué relación hay entre la reducción de peso y la estética corporal?
En ocasiones nos centramos solo en disminuir de peso con la alimentación y el ejercicio, que por supuesto son un pilar fundamental, pero no siempre son suficientes para reducir esas "zonas problema" como el abdomen, los muslos, subglúteo...
Esto se debe a que cuando bajamos de peso reducimos en las zonas que nos es más fácil perder grasa, produciéndose una descompensación y acentuándose los acúmulos adiposos y, en ocasiones, a pesar de la disminución de peso, aparecen alteraciones estéticas como la retención, la mala circulación, la celulitis o la flacidez, que a menudo continúan inalterables.
– ¿Qué papel juegan los tratamientos corporales en este contexto?
En este punto es donde los tratamientos corporales juegan un papel muy importante.
En nuestro centro médico estético disponemos de protocolos personalizados y adaptados a las necesidades y objetivos individuales de cada persona, combinando los tratamientos médico estéticos infiltrativos (mesoterapia y carboxiterapia corporal) con los tratamientos estéticos como la presoterapia, maderoterapia, masajes liporreductores, masajes drenantes manuales y tratamientos propios como el Body Sistem y Vital Mud.
Todos ellos para reducir, remodelar, drenar, mejorar celulitis y circulación, y tonificar, siempre con el asesoramiento nutricional, garantizando los mejores resultados.
– Para aquellas personas que estén interesadas en comenzar, ¿cuál sería tu recomendación inicial?
Lo primordial es solicitar una primera consulta, un Diagnóstico Corporal. Es aquí donde elaboraremos el plan nutricional y de tratamientos corporales más adecuados para una "vuelta" saludable.
Lorena Quintáns Estética Consciente
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Teléfono: 886 213 416
