Son muchos los ciudadanos los que durante los días de confinamiento por el COVID-19, se han estado sumando a las rutinas de entrenamiento a través de videos que ven en las redes sociales, youtube, y otras plataformas online.
Tras dos semanas de confinamiento, el aburrimiento y la necesidad de estar con la mente y el cuerpo ocupado ha provocado que, gente que lleva años sin realizar ningún tipo de actividad física, se haya subido al carro de realizar ejercicios en su casa siguiendo las indicaciones de supuestos profesionales que realizan el trabajo pero no pueden corregir si los usuarios lo hacen bien o mal.
¿Qué problemas puede suponer realizar mal un ejercicio?
Hablamos con Sergio Rey, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CCAFyD) y con el máster en Prevención y Readaptación de Lesiones para que explique por qué es necesario contactar con profesionales del entrenamiento para realizar una buena técnica.
Debido a la cuarentena, el tiempo de inactividad se ha incrementado exponencialmente, suponiendo un peligro para la salud de la sociedad. Según la OMS, los 5 factores de riesgo con mayor tasa de mortalidad son la hipertensión arterial, el tabaquismo, la hiperglucemia, la inactividad física y la obesidad, por eso "en el ejercicio físico encontramos un gran aliado para esta lucha, así como para el aburrimiento", explica Sergio.
Sin embargo, esa actividad está bajo un gran 'pero', ya que "no todo vale para todo el mundo. Cada uno tenemos nuestro nivel físico, nivel técnico y experiencia. El entrenamiento tiene y debe atender a la persona, a sus necesidades, características y objetivos".
Pero no todos los usuarios piensan igual y, sin ser profesionales del entrenamiento (graduados en CCAFyD), comparten sesiones y propuestas a través de sus redes sociales "imagino que con la mejor de las intenciones", dice Sergio.
El problema viene cuando no se tiene a alguien que corrija el ejercicio. Eso supone que "una técnica incorrecta o un entrenamiento inadecuado pueden tanto no aportarnos los beneficios que buscamos como, en el peor de los casos, ocasionarnos lesiones por sobreuso", recalca.
Es por eso, que durante estos días de inactividad y confinamiento, ve una gran oportunidad en los profesionales para poder llegar a las personas menos activas y que han visto el ejercicio físico necesario en sus vidas. De esta manera, recomienda "que se muevan, pero no sin antes contactar con profesionales del entrenamiento que les orienten de la forma adecuada".
Para ello, tanto él como otros profesionales, al no tener contacto directo con los usuarios, está dando mayor uso a sus redes sociales para resolver dudas acerca del ejercicio físico, realizar una correcta ejecución del mismo y cómo adaptar los entrenamientos en casa, animando a todos a que "dediquéis un momento del día a moveros y lo convirtáis en un hábito que siga estando una vez todo esto finalice".