¿Hasta qué punto nos afecta una discusión, una película de terror, una sesión de ejercicio intenso o cualquier otra agitación emocional antes de acostarnos? ¿Gestionamos adecuadamente las últimas horas del día? ¿Sabías que son fundamentales para el resultado de cómo nos levantaremos?
María González, formadora en bienestar, nos explica de forma sencilla qué hacer para tener un buen sueño y por tanto un buen descanso. Qué hacer para conseguir un sueño y descanso reparadores requiere unas sencillas pautas. Escucha este Dale la vuelta de PontevedraViva Radio para tomar nota.
Además, María González explica que aunque el "consciente" descansa durante el sueño, el subconsciente sigue trabajando. Esa actividad del subconsciente se puede usar para encontrar soluciones ó reconstruir situaciones que pueden ser de gran ayuda cuando nos levantamos, reactivamos nuestra consciencia y afrontamos el día a día. Esta habilidad está en todos, sólo es cuestión de tenerla en cuenta y ponerse a ello.